Een pad naar innerlijke balans en helderheid
IFS-Focusing brengt de kracht en wijsheid van Internal Family Systems (IFS) en Focusing samen tot een verrijkende en diepgaande benadering. IFS-Focusing helpt je om met compassie naar je innerlijke delen te luisteren en hun unieke stemmen en behoeften te erkennen. Tegelijktijd nodigt het je uit om contact te maken met de subtiele signalen van je lichaam, die richting en betekenis geven aan wat er in jou leeft. Deze samenwerking tussen innerlijke delen en lichamelijke gewaarwordingen creëert ruimte voor heling, herstel van balans en wat Eugene Gendlin de ‘forward living movement’ noemde: de natuurlijke stap vooruit die zich ontvouwt wanneer je echt aanwezig bent bij jezelf.
Wat biedt IFS-Focusing jou?
IFS-Focusing helpt je:
- Obstakels te verkennen zonder oordeel en ruimte te geven aan wat er speelt.
- Je innerlijke delen beter te begrijpen en vanuit compassie te begeleiden.
- Contact te maken met je essentie en de natuurlijke beweging van groei te ervaren.
- Te ontdekken hoe je van binnenuit richting kunt geven aan je leven, zelfs in uitdagende situaties.
Wat is IFS-Focusing?
IFS-Focusing nodigt je uit om met compassie en nieuwsgierigheid bij jezelf stil te staan. We verkennen samen:
- Je innerlijke delen, elk met hun eigen intenties, emoties en ervaringen, worden met nieuwsgierigheid en respect benaderd. Door aandachtig bij hen aanwezig te zijn, krijgen ze de ruimte om zichzelf te laten zien en te delen wat ze nodig hebben.
- De lichamelijke beleving, de ‘felt sense’, of 'ervaren gevoel' die vaak de diepere betekenis en richting aangeeft.
Deze werkwijze gaat niet over forceren of oplossen. Het gaat over ruimte geven aan wat er is, zodat het zich in zijn eigen tempo kan ontvouwen. Door te blijven bij wat zich aandient, zonder te duwen, ontstaat vanzelf helderheid en een beweging richting meer balans en verbinding.
Een ervaren gevoel is iets dat je eerst niet herkent - het is vaag en mistig. Het lijkt zinvol, maar niet bekend. Het is een lijfelijke zingeving. Wanneer je leert focussen, zul je ontdekken dat het lichaam zijn eigen gang gaat en je zo antwoorden geeft op veel van je problemen. Eugene Gendlin
Een fundamenteel uitgangspunt van IFS is dat mensen een aangeboren drang hebben naar en wijsheid bezitten over hun eigen gezondheid. We proberen als mens niet alleen een stabiele toestand te handhaven en te reageren op feedback, maar streven ook naar creativiteit en intimiteit. We zijn volledig toegerust om zowel innerlijk als uiterlijk een harmonieus leven te leiden. Vanuit dit basisprincipe volgt dat mensen chronische problemen ervaren omdat hun innerlijke bronnen en wijsheid niet volledig worden aangesproken. Elementen van de systemen waarin we zijn ingebed, of die in ons zijn ingebed, belemmeren vaak onze toegang tot deze innerlijke bronnen. IFS-therapie is ontworpen om mensen te helpen deze belemmeringen te vinden en los te laten. Richard Schwartz